מטפלת באכילה רגשית ודימוי גוף
טיפול באכילה ריגשית
אכילה רגשית היא דרך מוכרת ונפוצה להתמודד עם מצבים רגשיים – כולנו פונים לאוכל מפעם לפעם כדי למצוא נחמה, להרגיע את עצמנו או להקל על עומס רגשי. אך לעיתים, האכילה הרגשית הופכת למנגנון קבוע שממלא חללים פנימיים ומשאיר אותנו עם תחושות של חוסר שליטה ואכזבה. טיפול באכילה רגשית מאפשר לחקור לעומק את הקשר בין הרגש לאכילה, לזהות את הטריגרים הפנימיים שמובילים לאכילה בלתי מווסתת ולפתח כלים חדשים לוויסות רגשי ולתגובות מותאמות. המטרה היא ליצור מערכת יחסים בריאה, קשובה ומקבלת עם עצמך ועם האכילה, ולהפוך את האוכל ממפלט לרגע של בחירה ושל שקט פנימי.
אכילה רגשית היא חלק טבעי מחיינו – כולנו חווים רגעים בהם האוכל מהווה מקור לרגיעה, לנחמה או להקלה. השימוש באוכל כאמצעי להתמודד עם רגשות ומצבים רגשיים שונים יכול להרגיש כמו דרך מהירה וקלה להרגיע או להפיג כאב. הבעיה מתחילה כאשר אכילה רגשית הופכת לכלי עיקרי ולא אמצעי זמני, ובמיוחד כאשר היא יוצרת תחושת אובדן שליטה. טיפול באכילה רגשית הוא הזדמנות לשחרר את עצמך מהמעגל המתסכל הזה, מתוך חקירה פנימית עמוקה ומחויבות לתהליך עדין, שמבוסס על חמלה וריפוי רגשי.
בטיפול נתמקד בזיהוי הסיבות האמיתיות שמניעות את דפוסי האכילה, במטרה להבין לעומק את הרגשות והטריגרים שמפעילים אותם. נלמד לזהות רגעים בהם האכילה הופכת להיות תגובה אוטומטית – מבלי לעצור ולשאול למה. יחד, נעבוד על בניית מודעות עצמית, שתאפשר לך לקחת אחריות מחודשת על הרגשות שלך ולהבין מתי אכילה הופכת לצורך רגשי, ומתי היא באמת נובעת מצרכים פיזיים.
כחלק מהתהליך, נעסוק בבניית כלים לוויסות רגשי ולהקשבה פנימית עמוקה. כלי הוויסות הם הבסיס לגישה מאוזנת כלפי האכילה והגוף, והם עוזרים לך להגיב לרגשות מבלי להשתמש באוכל כמפלט. תהליך זה כולל גם פיתוח קשר עמוק עם עצמך, מקום שבו תוכל להרגיש כל רגש שעולה – בין אם הוא כאב, תסכול, פחד או שמחה. לאורך כל הדרך, הקשר הטיפולי מהווה עוגן בטוח שבו תוכל לפגוש את עצמך כפי שאתה, להבין את הקשיים ולהתמודד איתם ממקום בטוח ומאפשר.
למי מיועד טיפול באכילה ריגשית?
הטיפול באכילה רגשית מיועד לגברים ולנשים שמרגישים כי הדיאטות המסורתיות, שעוסקות בניסיון לשלוט באכילה או במשקל, אינן מספקות את השקט שחיפשו. אנשים שמבינים שהפתרון טמון ברובד עמוק יותר – חקירה פנימית שמובילה להתמודדות רגשית אמיתית. זהו מסלול טיפולי עבור מי שמוכן לבחון את עצמו לעומק, לחקור את הצרכים והרגשות שמניעים את האכילה ולחוות תהליך של גילוי עצמי וצמיחה רגשית.
הטיפול פונה לנשים ולגברים מעל גיל 17, כאלה שכבר התנסו בתהליכי דיאטה שונים ומחפשים דרך להתקרב לעצמם ממקום שמחובר לצרכים הפנימיים ולא לשאיפות חיצוניות. זוהי גישה שלא כוללת שקילה או מעקב מדידתי, אלא מתמקדת באיכות החיים ובבריאות הפנימית. עבור מטופלים המעוניינים בתפריט, נוכל לבנות יחד תפריט אישי שישמש ככלי עזר, כזה שיעבוד בשירות הטיפול – ולא ישעבד ויגביל אותו.
למה לצפות בתהליך הטיפולי?
טיפול באכילה רגשית הוא מסע בו תלמד להרגיש נוכח יותר בתוך עצמך, לקבל את כל חלקי האישיות שלך ולהתבונן באכילה ובגוף מתוך חמלה. תלמד לזהות את התחושות העולות, להבין את הכוחות הפועלים עליך וליצור תגובות מודעות ומחזקות במקום תגובות אוטומטיות. תהליך זה מזמין אותך לקחת אחריות על האכילה ועל חייך ממקום שבוחר להתמודד, להבין את עצמך ולהתחבר מחדש למערכת יחסים עם האוכל והגוף, ללא אשמה, ביקורת או מאבק.